辛苦的准妈妈如何能舒缓孕吐?

辛苦的准妈妈如何能舒缓孕吐?


孕育小生命的过程,本该充满喜悦,但是恼人的孕吐却让准妈妈从幸福的天堂掉落地面,吃什么吐什么,甚至连胃酸也一并吐出,实在难受!妇产科医生表示,想要摆脱害喜困扰,不妨适度饮用生姜、蜂蜜、柠檬、甘蔗等食材所自制酸甜饮品来辅助改善。

导致妇女于怀孕期间出现恶心、作呕、食欲不振等「害喜」症状产生的原因,主要与体内荷尔蒙剧烈改变有关。

医生表示,导致妇女于怀孕期间出现恶心、作呕、食欲不振等「害喜」症状产生的原因,主要与体内荷尔蒙剧烈增加有关。而这些增加的荷尔蒙中,又以黄体素(孕酮)所造成的影响最为显著。

但是,为什么黄体素增加会导致孕吐产生呢?这是因为黄体素会造成肠胃中负责消化的平滑肌松弛所致。当平滑肌无法正常作用,肠胃蠕动的速率将随之变慢,相对影响胃中食物排空的速度,导致孕妇一旦大量进食,就容易造成胃食道逆流问题,进而引发恶心、呕吐等孕吐反应。

至于人体绒毛膜激素(HCG)的分泌量虽与黄体素一样会在女性怀孕初期(约10-12周期间),也就是孕吐症状发生高峰期间呈现倍数增加。不过,到目前为止,医学研究虽认定其与怀孕妇女所发生的孕吐问题有相关连性,但仍未厘清人体绒毛膜激素(HCG)与女性孕吐反应间作用机转,尚待学者研究查证。

酸甜开胃!2茶饮缓孕吐有一套

虽然孕吐症状常令准妈妈们苦不堪言,但一般而言,轻微的孕吐情况并不会对母体及胎儿造成影响。不过,为有充足的养分供给胎儿生长,以及母体生理机能的正常运作。即使吃东西容易引起呕吐不适感,仍维持饮食的摄取,改以少量多餐、适度饮用流质饮品的方式来补充营养。

甘蔗汁中富含的糖份,有助补充血糖,增加孕妇体力。

此外,在此提供2款滋味酸甜有助增加食欲、刺激胃酸分泌、提高消化吸收的能力,舒缓孕吐恶心不适感的生姜甘蔗汁、蜂蜜柠檬水饮品予准妈妈们参考。

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